Descifrando el Vínculo Entre Meditación y Ansiedad:
Reconociendo la Ansiedad como Guía:
En este viaje, la ansiedad se revela como una guía, una señal que nos invita a explorar el interior.
Si percibes cómo nos movemos a través de la vida en esta época, notas que es casi inevitable que experimentemos sensaciones de ansiedad y estrés. Pero ¿qué pasa si en vez de tratar de reprimir estos sentimientos, los escuchamos y los reconocemos como parte de nuestra experiencia?
(Recordatorio: tu punto de vista CREA tu realidad!)
Existen muchas prácticas y disciplinas que nos dan herramientas para convertir la ansiedad en una “guía”.
Por ejemplo, la psicología mindfulness enseña a reconocer nuestras emociones y aceptarlas sin juicio, mientras que la terapia psicoanalítica nos ayuda a descubrir y comprender las creencias y conductas inconscientes que pueden estar contribuyendo a nuestra ansiedad.
Mi propuesta es que añadas la psicología pragmática: usa lo que te funcione a ti. prueba. cambia . experimenta y elige lo más divertido!
Respira y Suelta:
Y asi, volvemos al cuerpo como brújula.
El cuerpo es una brújula interna que nos guía hacia lo que necesitamos en cada momento.Cuando prestamos atención a los mensajes de nuestro cuerpo, podemos descubrir cómo la ansiedad puede ser una señal para conectarnos con lo que realmente necesitamos en cada momento. Y en vez de anestesiarnos más aún, preguntar a nuestro cuerpo qué requiere!!
Es muy posible que la mente tenga otros planes, pues ella se retroalimenta de esa misma ansiedad.
Pero que tal que al entender y utilizar los mensajes de nuestro cuerpo a nuestro favor? podemos empezar a trabajar en cómo crear una relación más armoniosa con él y aprender a responder con más consciencia y respeto por nuestras percepciones.
La respiración consciente se convierte en un recurso valioso para deshacerse de la tensión acumulada.
Meditación: Punto de Equilibrio Interior:
La práctica de la meditación no sólo acalla la mente, sino que también nos ofrece un refugio interno. En este espacio de calma, la ansiedad se disuelve y da paso a una conexión más profunda con nosotros mismos.
Con cada inhalación y exhalación, nos acercamos a la tranquilidad.
Integrando la Meditación en tu Rutina Diaria:
Para comenzar a incorporar la meditación a tu vida, te invito a que veas mi video en YouTube "Minuto para Activar tu Consciencia. Episodio 0. RESPIRAR y CONECTAR CON VOS MISMX". Una guía para comenzar a activar tu consciencia en tan solo unos minutos.
Tu Viaje hacia la Paz Interior:
Abrazar la meditación te invita a un viaje hacia la autenticidad y la paz interior. No dejes que la ansiedad dirija tu vida; úsala como trampolín hacia un estado de serenidad duradera. Cuando eres tú misma sin dobleces ni autoengaño, la vida fluye fácil y ligera.
¿Lista para iniciar tu travesía hacia la calma interior? Descarga tu copia del E-book "Claves para tener una relación mística con tu cuerpo" y descubre el camino hacia una conexión más profunda contigo misma.
Nos vemos en la próxima!!!
Vero
